YOGA

YOGA · 2019/01/29

おはようございます。最近の別府は良いお天気が続いています。写真は自宅から見える朝の様子です。高崎山と朝日が美しいです。そしてお布団が干せるのが嬉しいです。太陽のエネルギーをいっぱいに蓄えたお布団で、夜の眠りの質も高まりますね。...

YOGA · 2018/09/29

おはようございます。今日は台風接近で雨降りの別府です。スタジオは平常通りクラスを行う予定ですが、お気を付けていらしてください。 ヨガをすると、何が良いのか？ スタジオに来てくださる方はそれぞれ、色々な目的がありますが、総じていえるのは、体が開いてくると、心も開くということです。...

YOGA · 2018/07/18

おはようございます。毎日ものすごい暑さですね。熱中症は命の危険性もあるので、体調管理をしっかり行っていきましょうね。 夏は、暑い室外と、クーラーの効いた室内の温度差で、自律神経が乱れがちです。冷たいものをガンガン食べていると内臓は冷凍庫のようになり消化力が弱まります。...

YOGA · 2018/06/02

ヨガで行う、ウジャイ呼吸。 喉の奥で海の波の音のような、かすかな音を出して、呼吸します。寒いときに、手をハア～っと暖めるときの呼吸を、鼻で行う状態です。 勝利の呼吸とも呼ばれ、体の中に熱をつくり出し、自分の呼吸の音を聞くことで精神も安定してきます。同時に集中力も高まり、動きながら瞑想しているような状態になります。...

YOGA · 2018/05/18

いまから１３年前、ヨガのインストラクターとしての第一歩、プロフィール写真をカメラマンに撮っていただいたときの写真です。 若いですね！（笑） この頃、lululemonのヨガウエアが流行っていて、上下揃えて買ったのを覚えています。昔から青が好きでしたね。...

YOGA · 2018/05/13

皆様は、生理中はどのように過ごされていますか？全く痛みがなく普段通りの生活の方もいれば、生理痛が酷く精神的に不安定になる方もいるでしょう。...

YOGA · 2018/05/03

私がヨガと出会ったのは１５年前、２５歳の時でした。アメリカでパワーヨガの第一人者であるバロン・バプティス氏のもとでパワーヨガを学んだ保科直美先生が、日本に初めてパワーヨガを広めていた頃です。...