HEALTH

HEALTH · 2019/02/18
おはようございます。だんだん日の出の時刻が早くなってきましたね。季節の移り変わりを感じます。 私が朝起きてまずやることは、ストレッチポールに仰向けになって呼吸することです。そして、しばらく手足を動かした後、ストレッチポールから降りて床に身を委ねると、背中が柔らかくなって床に吸い込まれるように力が緩んでいるのが分かります。...

HEALTH · 2018/11/28
おはようございます。春に始めたスタジオにも、じわじわ寒さがやってきました。 サンダルで来ていた方が、ブーツになり、コートを着て、それは当たり前なのですが、時の流れを感じます。皆様と過ごせる別府の日々がとても嬉しいです。...

HEALTH · 2018/11/11
おはようございます。暖かな良い天気も今日までと聞きました。お日様を浴びながら、洗濯物を干せる幸せを感じて、キラキラの朝を迎えました。 昨日は、急に、海に入りたくなり、スタジオから歩いて五分の北浜の海に行ってきました。...

HEALTH · 2018/11/10
おはようございます。今年はかなり暖かい11月ですね。週末もお天気に恵まれて嬉しいです。 先週風邪を引いてから、昔やっていた鼻うがいを再開しました。 中に入れるのは生理食塩水で、0.9%の食塩水です。そうすると体液と同じ濃度なので痛くないのです。40度前後のぬるま湯が良いそうです。...

HEALTH · 2018/11/07
おはようございます。久しぶりのブログです。 最近はずっと良いお天気が続いていますね。それに反して私の体調がずっといまいちで、今日やっと、何かが抜けた気がしました。 祖母のお葬式があり、たくさん泣いて、悲しみの中に浸かっていたら、多分免疫力が低下していたのと、お葬式前後は忙しくて外食が続いたのもあり、珍しく熱が出てしまいました。...

HEALTH · 2018/09/25
おはようございます。スッキリと晴れましたね!中秋の名月は残念ながら見られませんでしたが、今夜の満月はどうでしょうか。 昨日来てくださった生徒さんが、「どうしても最近やる気がでなくて、困ります。」と仰っていました。...

HEALTH · 2018/08/29
おはようございます。今日は8月29日、焼き肉の日、だそうです。大好きな友人の誕生日なので、お祝いします。楽しみです。 自宅に、服部みれいさんの日めくりカレンダーがあるのですが、今日はこれでした。 普段、無意識に行っている呼吸は、吐く息も吸う息も浅くなりがちです。 意識して呼吸することで、体も心も変化します。...

HEALTH · 2018/08/13
おはようございます。今日は私はお墓参りに行く予定です。皆様はどんな楽しいお盆休みを過ごされているでしょうか。 いつもクラスの中で、深く長く呼吸をすることを伝えています。 特に、吐く息は短くなり易いので、しっかり吐ききることを意識してもらっています。...

HEALTH · 2018/07/25
おはようございます。連日、外は蒸し風呂のようですね!私は夏が大好きなので、暑いですが苦ではないです。 夏バテの要因の一つは、外気の温度と、エアコンの効いた室内の温度差が大きいことによる自律神経の乱れといわれています。...

HEALTH · 2018/07/02
おはようございます。晴れているかと思ったら突然雨が降ったり、不安定なお天気の別府です。週の初めは気持ちも新たに、笑顔で過ごしていきましょう♡ ところで皆様は、シャンプーは何を使っていますか?...

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