お久しぶりのブログです。パソコンの立ち上がりが悪く、なかなかブログを書くのがハードル高くなっています。。思い切ってパソコンを買い換えようかと思いつつ、安い買い物ではないので躊躇してしまいます。
ここ最近は、新型コロナウイルスのニュースでもちきりですね。大分県でも感染者が出たので、様々なイベントが中止になったり飲食店、商業施設など影響が出ていますね。
不安になるような情報が飛び交っていますが、自分の内側の平穏を保ちつつ、自分の持つ体の機能を信頼して、笑顔で日々を過ごしましょうね。不安や恐怖の感情は、免疫力を下げます。反対に、愛と感謝は免疫力をぐーんと上げてくれます。こんなときこそ、ヨガ！深い呼吸で自律神経を整え、瞑想で心の不安を取り除きましょう。自然なゆったりした呼吸を繰り返すだけで、心は落ち着いてきます。
私が普段心がけていることは、
●できるだけ早く寝て、朝日と共に起きる
●朝晩１０分瞑想をする
●食品添加物、化学調味料はできるだけ摂らず、自然な食べ物を美味しくいただく
●夜はゆっくり湯船に浸かる（温泉が豊富なので、温泉巡りでパワーをいただく）
●お風呂の最後に冷水シャワーを浴びる（温泉では温冷浴を繰り返して自律神経を整える）
●今起きていることはすべて必然で、必要な流れだと受けいれる
日々の暮らしを丁寧に、愛する家族や友人と過ごせる時間を大切に、自分を信じて生きていきましょう♡
ラピティーでは、普段通り、生徒さんが通ってくださっています。とてもありがたいです。マットや布の除菌、スタジオの掃除を徹底し、皆様の心と体の癒やしの場としてこれからもお待ちしています。
次のブログはいつになるやら、、Instagramは毎日更新していますので、こちらもぜひご覧下さいね。HPの一番最後に貼り付けています。
それでは皆様の平安と、事態の収束を心よりお祈りしています。