おはようございます。だんだん日の出の時刻が早くなってきましたね。季節の移り変わりを感じます。
私が朝起きてまずやることは、ストレッチポールに仰向けになって呼吸することです。そして、しばらく手足を動かした後、ストレッチポールから降りて床に身を委ねると、背中が柔らかくなって床に吸い込まれるように力が緩んでいるのが分かります。
現役選手時代からお世話になっているストレッチポール。トレーニングの前にも、前腿や大臀筋、脇の下、内腿などを入念にぐりぐりとほぐして、体幹にスイッチが入りうやすいように整えるのに使っていました。
朝は寒いので、布団から出るのが一苦労だったりしますが、この気持ちよさを味わう時間を確保したいので、早く起きようと思えます。
色もピンクで可愛くて気に入っています♡愛猫マリンちゃんが撮影に参加してくれました。
１週間の始まりが、良いお天気で清々しいですね。今週も皆様にスタジオでお会いできることを楽しみに、お待ちしています（＾＾）