おはようございます。お正月も終わり、通常通りの生活が始まりましたね。
体調はいかがでしょうか？年末年始はどうしても、体が重たくなりがちです。深い呼吸をして、体の隅々まで一掃するように体と心をデトックス＆リフレッシュしていきましょう。
年末は、スタジオの大掃除をしました。布をすべて洗い、普段掃除をしきれていない網戸や棚の裏などを拭き上げると、部屋がピカピカになったような清々しい気持ちになりました。
埃は普段目に見えません。いつのまにか四隅に溜まっていきます。同じように、体に溜まっていく埃も、目には見えませんが確実にあります。
なんだか気持ちがだるいとき、優れないとき、体内のプラーナ(氣）が滞っています。
ヨガを通して、体も掃除していきましょう。終わった後のスッキリした心地よさを体感することで、クリアになる感覚を体を通して理解していきます。
自分の体と向き合う時間、その積み重ねは、必ず私たちに素晴らしい変化をもたらしてくれます。