おはようございます。今年はかなり暖かい１１月ですね。週末もお天気に恵まれて嬉しいです。
先週風邪を引いてから、昔やっていた鼻うがいを再開しました。
中に入れるのは生理食塩水で、０．９％の食塩水です。そうすると体液と同じ濃度なので痛くないのです。４０度前後のぬるま湯が良いそうです。
昔はこれに、高濃度マグネシウムを垂らして行っていたのですが、痛くて続きませんでした。
外出から帰ってきたとき、朝起きてすぐ、鼻うがいをしています。スッキリして気持ちが良く、また習慣にできそうです。
何でも苦痛を伴うことは続きませんよね。体が気持ちいいと感じること、それが一番体にとって良いことです。
鼻腔も空間です。鼻うがいはもちろん、鼻呼吸で、呼吸を通しながら鼻腔をきれいにするイメージを持つことでもスッキリしてきます。
体のあらゆる空間を、呼吸でクリアにお掃除して、風通しの良い体を作っていきたいですね。