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鼻うがい

おはようございます。今年はかなり暖かい11月ですね。週末もお天気に恵まれて嬉しいです。

 

先週風邪を引いてから、昔やっていた鼻うがいを再開しました。

 

中に入れるのは生理食塩水で、0.9%の食塩水です。そうすると体液と同じ濃度なので痛くないのです。40度前後のぬるま湯が良いそうです。

 

昔はこれに、高濃度マグネシウムを垂らして行っていたのですが、痛くて続きませんでした。

 

外出から帰ってきたとき、朝起きてすぐ、鼻うがいをしています。スッキリして気持ちが良く、また習慣にできそうです。

 

何でも苦痛を伴うことは続きませんよね。体が気持ちいいと感じること、それが一番体にとって良いことです。

 

鼻腔も空間です。鼻うがいはもちろん、鼻呼吸で、呼吸を通しながら鼻腔をきれいにするイメージを持つことでもスッキリしてきます。

 

体のあらゆる空間を、呼吸でクリアにお掃除して、風通しの良い体を作っていきたいですね。