おはようございます。行楽日和ですね！
昨日は、初めて、低空エアリアルヨガのクラスを行いました。
最近仕事で体が疲れていて、体を緩めたい、と思っていた方が来て下さいました。
このクラスでは、通常のエアリアルヨガのクラスより、ポーズ数は少なく、一つのポーズに長めに時間を取っていきます。
通常のエアリアルヨガが、陽ヨガなら、低空は陰ヨガです。
布を使うことで、なかなか緩みづらい部分が解放されていきます。特に仙骨、骨盤周りは、寝ていても内蔵の重力を受けて無意識に力みが入っていることが多いです。
体の圧迫から解放されて、ポーズに居とどまることで、少しずつ、じわりじわりと内側の感覚に変化が生まれてきます。
体験して下さった方からは、
長めのポーズを深めるのが気持ちよかった、今の気分や体調にちょうど合っていてとても癒やされた、
とご感想をいただきました。
私たちはいつでも、陰と陽のバランスを取りながら生活しています。どちらかに偏ると、体は、バランスが崩れているので整えて欲しいとサインを送ってくれます。
たくさん動いていないと満足できない方は、自分で自分の体を痛めがちです。静の時間を味わうことで、外に向かいすぎるエネルギーを沈め、中庸に保つことが、美と健康の鍵となります。
気分や体調によって、通常のエアリアルヨガと、低空エアリアルヨガを、使い分けてご参加ください♡
ちなみに私は、動いていて満足するタイプなので、じっとしているのが苦手なのですが、そんな自分にこそ必要だなと感じています。