おはようございます。ぐっと気温が下がって、肌寒くなってきましたね。
急な気温の変化に、体調を崩される方が増えています。
体内を深い呼吸で満たし、基礎代謝を上げて、これからやってくる寒い冬の準備をしていきたいですね。
昨日、低空エアリアルヨガのクラスを新設しました。
膝の高さくらいまで布を下げて行う、ヒーリング、リラクゼーション効果の高いクラスです。
通常の高さでの逆さまのポーズに抵抗がある方や、ご年配の方でも安心して行って頂けます。
一ポーズにゆっくり時間をかけて、なかなか普段緩むことの出来ない凝り固まった深層部の筋肉を緩めていきます。ご自分の体重と、重力、引っ張ってくれる布の力を利用することで、床では得られない心身の解放感、安堵感を感じることができます。
アクティブなポーズは行いませんが、意識が体の内側に向かうことで脳が休まり、心と体の疲れが取れていきます。
デスクワークで、目を酷使する方、立ち仕事で脚がパンパンの方、なかなか取れない頭痛、肩こりをお持ちの方、是非ご体感下さい。
生理前や生理中、女性の体はゆったりした休息が必要です。普段の高い位置での逆さまのポーズは行いませんので、生理中の方にもおすすめしています。お腹が緩み、生理が楽になっていきます。
最後は、通常のクラスと同じく、布の中に包まれたシャバアーサナが入ります。
現代を生きる私たちは、生活しているだけで様々なストレスを受けています。ご自分のために、ご褒美の時間、癒やしの時間、緩む時間を作ることは、美と健康を目指すすべての男女に必要です。
日頃の重力、疲弊感から心と体を解放してあげることで、生き生きと本来のエネルギーを蘇らせていきましょう。
是非、ご参加下さい♡お待ちしています。