ヨガで行う、ウジャイ呼吸。
喉の奥で海の波の音のような、かすかな音を出して、呼吸します。寒いときに、手をハア～っと暖めるときの呼吸を、鼻で行う状態です。
勝利の呼吸とも呼ばれ、体の中に熱をつくり出し、自分の呼吸の音を聞くことで精神も安定してきます。同時に集中力も高まり、動きながら瞑想しているような状態になります。
エアリアルヨガは、ティシューと呼ばれるハンモック状の布に身体を預けながら行っていきますが、やはり一番大事なのは呼吸です。呼吸が浅いと、ポーズを深めたり、完全に布に身体を委ねることができません。
ウジャイとは、「ウド」＝上昇、広がり
「ジャヤ」＝征服、成功
新しい空気が肺いっぱいに広がり、胸が最大限に広がっていく、力強い深い呼吸です。
６月は、ウジャイ呼吸を練習しながら、ポーズを深めていきますね♡