今日は満月。別府は霧が出ていて小雨も降り、美しい満月は見れませんでしたが、満月のエネルギーを呼吸と共に取り入れて、キャンドルを焚いて心静かにポーズを行いました。
月のリズムと深い繋がりがある女性の体。大自然のリズムを取り入れてヨガを行うことで、心身が安らかになり、バランスが整っていきます。
満月はエネルギーが最大に満ちているため、むくみやすかったり神経が高ぶったり事故や怪我を起こしやすかったりします。なので今日は、女性のエネルギーが蓄えられる骨盤、股関節にアプローチし、逆さまでむくみを解消しホルモンバランスを整え、過剰になってしまいがちなエネルギーを布の中の瞑想で落ち着かせていきました。
キャンドルの灯りも自然の光。炎の揺らぎは不眠症の解消など治療にも用いられるほど、心を穏やかにして、緊張をほぐしてくれます。逆さまのポーズと、キャンドル空間にいることで脳にアルファー波が発生し、脳と体のセラピー効果絶大です。次は6／14(木）新月に、キャンドル空間でのヨガを行います。是非、ご参加ください♡